本文我们采用全图片的形式，让大家一图了解健身食材。主要内容分为三个部分：主食、蛋白质、蔬菜。

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当然啦，对于食材的选择还是以大家的口味为主，优先挑选自己喜欢的，然后尽可能的注意食材种类的多样性。从主食来说的话就是要粗细结合，蔬菜注意摄入绿叶蔬菜，同时也不能忘了菌藻类。

对于选择困难症来说，是不是每天都要考虑“吃什么”的问题呢？别怕！下面还有治愈纠结症患者的选菜大法！三张动图分别是主食、蛋白质和蔬菜，大家可以截一下屏，最终显示的是什么，明天就吃什么吧~

●主食●

●蛋白质●

●蔬菜●

藜麦距今已经有-年的种植和食用历史，兴盛于古代印第安三大文明(玛雅文明、印加文明、阿兹特克文明)之一的印加文明。藜麦的原产地主要分布在南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，具有耐寒、耐旱、耐瘠薄、耐盐碱等特性。从海平面至多米都有分布，食用的品种主要种植在安第斯山海拔米以上，降雨量在毫米的高海拔山区。由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。

“承恩农业”旗下产品“昆诺牌”藜麦，出自于生态环境优良、水质纯净、空气清新，远离污染的青藏高原高海拔地区--青海省海西州都兰县香日德镇。在生产过程中，公司注重对环境的保护和可持续发展，注重对产品质量和食品安全的严格控制，为消费者谨献安全、健康、高品质的藜麦。

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