孕妇食用虾有利于宝宝的大脑发育，没有任何危害。

这是哈佛医学院EmilyOken博士的一项新研究的结果，该研究还总结了怀孕期间吃水产品的一些论据以及水产品对宝宝大脑发育的影响。

怀孕期间吃水产品是孕妇和其宝宝获取所需营养和维生素的好方法。海鲜富含Omega-3DHA，这是一种非常健康的油，有助于宝宝大脑和眼睛的发育。此外，钙、维生素D和铁有助于宝宝骨骼和肌肉的发育。

孕妇多久可以吃一次虾？

建议准妈妈每周食用2至3次虾。

怀孕期间吃什么？

虾是准妈妈外出就餐时的健康选择。如果您仍然不知道可以在家准备哪些虾类菜肴，请尝试在餐厅用餐，了解各类菜品。如果您要吃寿司，建议您点熟食。

我们为您提供了一些外出就餐时可以点的菜肴示例：

海鲜塔可

海鲜意面

虾仁沙拉

虾肉汉堡

清炒虾仁

准妈妈的购物和膳食计划

如果你去采购虾，你不应该在购买时感到压力。无论是新鲜的、罐装的还是冷冻的，它们都含有妈妈们需要的所有营养。冷冻虾的所有营养成分都被密封，以保持其新鲜度。如果您要购买冰鲜产品（非冷冻产品），请按需购买，这样可以在最佳时期内赏味。

解冻冷冻虾的最佳方法是将其放入冰箱中过夜。如果您忘记这样做，请将其放入密封的塑料袋中并在水中静置短时间。

确保始终选择可靠的产品

作为准妈妈，您应该得到最好和最可靠的产品。遵循如下提示为您和您的家人选择安全的虾。

寻找标签：寻找虾包装上的标签，查阅相关产品信息。

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