07.0.4

我每天花小时练琴，人们却用“天才”两个字掩盖了我所有的努力。——莫扎特

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北

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京

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要

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闻

秋菊盛放迎客来

眼下，滨河森林公园里的菊花大片盛放，花香沁人心脾。据区园林绿化局介绍，滨河森林公园菊花种植面积0余亩，品种0多个。这些菊花品种耐寒、花期较长、外形美观，花期将持续到月初。此外，今年公园还特意在花海中留出了步道，方便市民和游客近距离赏花。

北京：新街口再添城市森林公园

北京新街口城市森林公园位于新街口北大街西侧、西直门内大街北侧，原址为桃园小区二期危改区域内的临时空地，已经建成并开放月余。附近居民可以就近到刚刚落成的新街口城市森林公园晒太阳、赏花草。

中国冰刀夺赛季首冠

北京时间今天凌晨，国际滑联短道世界杯荷兰多德雷赫特站女子米接力决赛，中国队绝杀短道速滑世界霸主韩国队，以4分09秒49后来居上夺冠，这是中国队在新赛季世界杯分站赛暨08年平昌冬奥会资格赛上的首冠！

称买充值卡后餐厅停业消费者诉“金钱豹”退款

购买了预付费充值卡，不料餐厅停业，为此消费者贺先生将北京金钱豹国际美食有限公司海淀分公司诉至法院，要求赔偿经济损失元。近日，北京海淀法院受理了此案。

贺先生称，05年0月8日，他在北京中关村金钱豹餐厅充值购买预付费充值卡一张，卡型为“璀璨卡”，卡正面有“金钱豹GOLDENJAGUAR”字样及卡号，卡背面写明“本卡适用于金钱豹国际美食百汇及金钱豹龙会所使用”。贺先生提供了北京中关村金钱豹餐厅关停店面的照片，称目前所有金钱豹餐厅均无法正常营业。目前，此案正在进一步审理中。

牛奶连袋加热导致铝中毒

牛奶连袋加热导致铝中毒：铝材料比较稳定，煮沸时不会发生变化。而水沸腾后的温度也破坏不了铝箔包装最里面的那层聚乙烯膜，所以牛奶连袋加热不会有问题。

人和重返中超中超首现京城德比

在今晚刚刚结束的中甲第8轮一场比赛中，北京人和在北京丰台体育中心主场迎战新疆体彩。邓涵文和阿约维上半场各下一场，最终北京人和主场比0完胜新疆体彩，取得主场五连胜。北京人和以7胜8平负积59分跃居中甲积分榜首，提前两轮时隔一个赛季之后重返中超。这样下赛季中超将首次出现京城德比。

假部门”给报销“真骗子”为骗钱津市民需警惕

一个自称“北京市中医药管理局医药会计”的电话，以可以报销糖尿病医药费为幌子，连续诈骗群众十余名，涉案价值达百万元。近日，本市公安河北分局经过辗转多方侦查，一举捣毁一个通信网络诈骗团伙，抓获犯罪嫌疑人三名

北京小学生大数据研究苏轼爆红校长回应是否“拼爹

近日，一篇源于清华附小六(4)班的文章《当小学生遇见苏轼》在朋友圈爆红。学生们通过电脑程序对苏轼诗词中出现频率最高的词、苏轼为什么喜欢西湖等进行分析，最后形成了研究报告，这些堪比大学生论文的研究引发热议。至于报告是否由父母、老师代笔，清华附小校长窦桂梅说，其实这些工具在信息时代都不难获得，是大家把这个问题想得太难了。家长帮助孩子找来工具，最后使用工具、分析得出结论的过程全在孩子。这种教学改革是否可复制，特别是在师资水平较差的地区复制，也引起了教育界人士的 　　睡眠体位：一般以右侧卧位为宜，最好是“卧如弓”的体位，这种体位能使躯体各脏腑发挥最好的生态功能。

　　睡眠状态：古人云“先睡心，后睡脑”，睡前一定要保持平静的心态。

　　睡眠方向：采取南北方向睡眠，体内气血运行方向与地球磁力线方向一致，体内生物分子就会顺这一走向定向排列，使气血畅通，脑细胞代谢率降低，热量消量减少，一觉醒来就会心清气爽。

　　过高或过低的血糖也会影响睡眠。为了有助稳定血糖水平，避免甜食及果汁。但如果能在上床前吃一点淀粉类食物———土豆饼，一片面包或一只苹果，这样可以激发大脑正常分泌镇静性的神经物质。

　你的卧室不要过于吵闹或明亮，尽可能创造一个静谧、幽暗的环境，并要有合适的通风与湿度，这样会有助于睡眠。

　　这样你会睡得好一些

　　A、没有睡意先别上床。

　　B、无论何时上床，都应在每天早晨同一时间起床。

　　C、入睡前尽量放松，最好先洗个热水澡或按摩，放松紧张僵板的肌肤。

　　D、经常锻炼。对于大多数人，锻炼时间最好在清晨或下午而不是临睡前。

　　E、入睡前几小时内不要饮酒或喝咖啡。另外要记住，咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于巧克力、茶及许多软饮料中。

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