全世界哪些地区的人最长寿？

区域长寿研究专家们经过数十年的研究和探访后，发现真的有几个地区的人寿命比其他地区多10年，百岁老人也比其他地区多了好几倍。

这几个地方是：高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴和中国广西的巴马。

图片来源：bigbama

远的不说，就说这离我们最近的巴马长寿村，甚至还出过一位叫兰德祥的老人，曾被当时的皇帝作诗祝过寿，享年岁。

巴马人长寿的秘诀是什么呢？

1.空气好

在全世界范围内，城市空气污染每年造成约万人死亡。而在巴马，不仅山清水秀没有污染，更是从来没有什么雾霾。

2.土壤好

巴马的土壤高钙、高铁、高锌、高硒，富含人体必需的营养。

3.水质好

巴马的饮用水是天然弱碱性水，而我们人体的pH值也是偏弱碱性，真是不谋而合。

图片来源：UnitedStatesDepartmentofAgriculture()

意大利一位名叫PiannideHushuo的水质研究专家曾经分析过巴马地区的水质，发现这里的水还富含各种微量营养素，能增强免疫力，相关研究还发在了世界著名的期刊上。

4.饮食习惯好

巴马人的饮食以素食为主，因为海鲜、肉、蛋吃得比较少，不太得心血管疾病，又因为很少喝奶，所以不太得癌症。更重要的是，这里的食物都是纯天然的。

有越来越多的城市生活的人选择成为「候鸟人」，定期去到那儿释放压力、避世静修、颐养天年。

图片来源：haohaofazhanlvyou

说到这里，丁当有点编不下去了……

以

上

都

是

瞎

扯

的

真相是……

1.并没有「兰德祥」（懒得想）这个老人。

2.「城市空气污染每年造成约万人死亡」的数据，是信手拈来的，也不会有人查证。

3.不存在的意大利专家PiannideHushuo（骗你的胡说）没有研究过巴马的水，而就算水里富含微量元素，也是微到可以忽略不计的。那张图表里的各种百分数，其实是美国年各营养素摄入不达标的人口比例。

4.巴马的人均寿命（期望寿命）约是76岁，而在我们看来环境糟糕的北京、上海，人均寿命是82岁。

5.巴马的老人90%以上存在不同程度的营养不良。

6.「巴马是国际长寿之乡」的说法，源自近30年前的年，只因为22.4万人里出了67个百岁老人。

呵！30年前，癌症在中国还是罕见病呢，或者说那时就算死于癌症都未必知道是癌，但现在癌症已经是全球第二大死亡原因了。时代变化这么快，哪能还揪着老说法不放？

那不知道这些数据怎么办？等着被骗？

至少你有必要复习一下那些丁当已经科普过很多次的常识：

1.「喝碱性水才健康」是像来大姨妈一样会定期出现的陈年老谣。

人体必须要维持一定的酸碱性才能保证各项生理机能正常运行，不会因为食物或饮用水就轻易改变。要是这么容易变，那不得中毒了？

2.人获取各种微量营养素，靠的是均衡的膳食。

水里才多少微量营养素啊？水根本不是微量营养素的主要来源！我们更不可能靠吃土来补钙、补铁，如果最近剁手比较厉害只能吃土的另当别论……

3.吃肉、吃鸡蛋不导致心血管疾病，喝牛奶不致癌。

另外，纯素食不一定就更健康，素食含蛋白质较少，而且植物蛋白的利用率比较低，纯素食还要保证营养均衡是很讲究的，稍不注意就容易营养不良。

如果你去世界卫生组织的中文网站看下，还应该知道几个关于「长寿」的重要事实。

「长寿」真正的秘密是……

1.高收入国家（和地区）的人比低收入的要长寿

收入水平高，往往医疗水平也高，在非传染性疾病（心脏病、中风、高血压等）的监测和管理方面会做得更好，早发现、早治疗。

癌症某种程度上可以说是一种「老年病」，50岁之后更高发。经济越发达的地区，癌症发病率也越高，但因为医疗条件发达，也越容易早发现早治疗，可以减低死亡率。

反而是那些人均寿命较短的国家和地区，癌症发病率是最低的，为啥？因为人还没等到得癌症那天就死了。

2.想延长寿命，首先少抽烟、少喝酒

虽然空气污染、雾霾跟肺癌发病率有关，但这个关联程度是低于烟草的。

北京和上海这类发达城市，雾霾都很严重吧？但这些发达地区平均寿命也更长。

这当然不是说治理雾霾不重要了，而是想告诉大家，如果要从我们自己做起，那第一步一定是远离烟草。

从世界范围来讲，烟草、饮酒、不健康饮食以及缺乏运动，都是癌症和其它非传染性疾病的4个共同危险因素。

3.主动权在你自己手里

遗传、气候、社会等是改变不了的，但最主要的还是自己嘛。

从古至今，怎么活得更久都是大家关心的话题，健康领域也就成了伪科学和谣言的重灾区。一开始的故事，丁当要是接着编下去，恐怕就会变成卖巴马的水、巴马的土特产的广告了……

如果还是觉得很难一眼识别各种信手拈来的假数据、假故事和假学术解释，最简单的方法就是：

身体上的问题，来问丁香医生。

封面图来源：xiangshu.

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